Dengan kebiasaan makanan yang baik dan melakukan aktivitas fisik harian berarti kamu sudah melakukan pola hidup sehat. Menjalankan pola hidup sehat memang cukup sulit.
Tidak sekedar omongan belaka, tapi juga harus dilakukan. Kita yang dewasa saja sulit menjalankan itu, apalagi anak-anak. Oleh karena itu.
Berikut ini ada beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk mengajarkan anak-anak pola hidup sehat.
Berikut ini ada beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk mengajarkan anak-anak pola hidup sehat.
1. Ajak anak-anak beraktivitas setiap hari. Biasakan mereka untuk bangun pagi dan lakukan olahraga bersama-sama selama 30 – 60 menit.
2. Minum air putih yang banyak. Jika anak-anak sulit untuk minum air putih yang cukup, kamu bisa membuat mereka minum jus buah dan jus minuman manis, tapi yang mengandung gizi.
3. Berikan lebih banyak buah dan sayur
4. Hindarkan smartphone, TV atau komputer minimal 2 jam sehari. Berikan hiburan lain seperti aktivitas permainan fisik.
5. Sediakan cemilan sehat.
0 comments: