Pada umumnya kondisi payudara yang mengendur dialami sebagian besar wanita setelah menyusui. Namun, Anda tidak perlu khawatir banyak cara untuk mengembalikan payudara yang kencang secara alami. Seperti yang diinfo dalam situs sehatQ.com.
Sebagian besar wanita menganggap bahwa proses menyusui merupakan faktor utama yang menyebabkan payudara kendur. Ternyata, sebuah penelitian membuktikan bahwa hal tersebut tidak benar. Saat kehamilan, terjadi perubahan hormon yang menyebabkan saluran susu membesar dan mengecil berkali-kali, inilah penyebab payudara kendur.
Tips Cara Mengecangkan Payudara Setelah Menyusui Secara Alami Dari SehatQ
Payudara kendur menyebabkan banyak wanita merasa kurang percaya diri. Banyak cara dilakukan untuk mengembalikan bentuk payudara, dari cara yang sederhana hingga yang ekstrim dengan melakukan operasi. SehatQ memberikan solusi dengan ulasan cara mengencangkan payudara setelah menyusui secara alami yang bisa Anda coba.
Menjaga Postur Tubuh Dan Menggunakan Bra Yang Tepat
Memilih bra harus disesuaikan dengan penggunaannya. Saat berolahraga Anda bisa menggunakan bra khusus olahraga yang dapat menopang payudara lebih baik dibanding bra biasa. Hal ini dilakukan untuk menjaga kekencangan payudara. Selain itu, perbaiki postur tubuh Anda saat menyusui, sehingga dapat mengatasi masalah payudara kendur setelah menyusui.
Menjaga Pola Makan Dan Olahraga Secara Teratur
Beberapa makanan dianggap bisa meningkatkan kekencangan otot, terutama yang mengandung vitamin B dan E. Kandungan vitamin B dan E dalam makanan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah payudara kendur. Sedangkan, produk hewani akan meningkatkan berat payudara dan menghilangkan kekenyalannya. Jadi pola makan yang seimbang perlu dijaga.
Selain menjaga pola makan yang sehat, Anda harus ruin melakukan olahraga agar postur tubuh terjaga. Seperti yang SehatQ ulas sebelumya menjaga postur tubuh dapat mengatasi payudara kendur. olahraga rutin akan memperkuat otot di bawah payudara, sehingga payudara terlihat lebih kencang.
Memijat Payudara Dan Menggunakan Krim Payudara Alami
Sirkulasi darah akan terangsang dengan melakukan pemijatan pada payudara, sehingga ampuh untuk mengencangkan payudara setelah menyusui. Gunakan minyak alami seperti minyak almond dan zaitun untuk menijat payudara. Selain itu, Anda bisa mengoleskan krim alami yang banyak dijual bebas di pasaran secara teratur agar payudara tetap kencang. Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mencoba.
Mengganti Suhu Air Saat Mandi
Mengganti suhu air saat mandi dari hangat ke dingin atau sebaliknya dipercaya dapat memperkuat otot payudara. Aliran air yang berganti suhu yang menyentuh payudara dapat merangsang sirkulasi darah sehingga dapat mengencangkan payudara. Namun, dalam sehatQ disampaikan bahwa cara ini bersifat sementara jadi harus dilakukan secara rutin.
Berhenti Merokok
Merokok selain dapat membahayakan diri sendiri juga dapat membahayakan orang lain, terutama ibu menyusui yang merokok dapat membayakan bayinya. Selain dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kantung dan kanker, rokok juga bisa menurunkan elastisitas kulit. Hal ini berimbas pada kulit payudara sehingga menyebabkan payudara kendur.
Menjaga Berat Badan Ideal Dan Minum Air Putih Lebih Teratur
Berat badan yang ideal dapat mencegah payudara mengendur. Dan Anda harus bisa menjaga berat badan tetap ideal untuk mempertahankan kekencangan payudara Anda. Minum air putih secara teratur juga sangat dianjurkan sarena dapat menjaga elastisitas kulit. Saat tubuh terhidrasi kekencangan kulit akan terjaga termasuk kulit pada bagian payudara.
Sudah jelas bukan cara mengencangkan payudara setelah menyusui secara alami? Anda bisa segera mencoba untuk melihat hasilnya. Apabila masih kurang jelas Anda bisa membaca artikel lengkap sehatQ di situs sehatQ.com. Anda juga bisa mendapatkan info kesehatan lain yang anda butuhkan secara lengkap di sana. Semoga bermanfaat.
0 comments: